Čokoladni beljakovinski mlečni napitek / milkshake s čičeriko

Obožuješ kremaste ledene “mlik šejke”Tale čokoladno – bananin s čičeriko  je eden izmed takih, ki si ga lahko privoščiš brez slabe vesti!

 

SESTAVINE:

  • 2 zreli banani (zmrznjeni, na koščke narezani banani)
  • 1-2 datlja
  • 1/3 skodelice kuhane čičerike
  • 2-3 žlice arašidovega masla / druga vrsta masla iz oreščkov ali semen
  • 2 žlici kakava v prahu
  • 1/2 skodelice rastlinskega mleka
  • ščepec soli (neobvezno)
  • ščepec cimeta (neobvezno)

POSTOPEK:

Vse sestavine stresemo v blender ali multipraktik in dobro zmiksamo. Če se nam zdi  smoothie pregost, mu dodamo še malo mleka. Če pa želimo slajši okus, dodamo še kakšen datelj. Še enkrat zmiksamo do gladkega, natočimo v kozarec in uživamo.

RAZLIČICA: Lahko naredimo dvobarvni napitek in v en del ne vmešamo kakava.

 


SPODBUJAMO OTROŠKO KULINARIČNO USTVARJALNOST IN MEDSEBOJNO POVEZOVANJE

NAŠI ENOSTAVNI RECEPTI, omogočajo veliko svobodne kuharske ustvarjalnosti in razvijanje kreativnosti pri otrocih. Poigrajte se s predlaganimi dodatki, izboljšajte recept, vzemite samo del, idejo ali postopek in si ustvarite svojo unikatno verzijo jedi.

Da lepi trenutki in kuharske mojstrovine ne bodo utonile v pozabo, jih zapišite, narišite in fotografirajte ter ustvarite čisto svojo kuharsko – spominsko knjigo.