Prekonočni ovseni kosmiči brez kuhanja so okusen in hiter zajtrk, idealen za jutra, ko se nam mudi, a bi vseeno radi pričeli dan z nečim zdravim in hranljivim.
Odlično se obnesejo tudi kot obrok “za na pot”, saj jih lahko enostavno shranimo v steklen kozarček s pokrovčkom in odnesemo v službo oziroma vzamemo s seboj na izlet.
SESTAVINE:
- 1/2 skodelice ovsenih kosmičev
- 1 žlica chia semen
- 2/3 skodelice mleka (navadno / rastlinski napitek)
- 1/3 navadnega jogurta (rastlinski za vegane)
- 1/2 žličke vanilije v prahu / vanilijeve paste
- 2 žlici sesekljanih orehov
- 2 žlički agavinega sirupa (neobvezno)
- 1/2 pretlačene banane
- ščep soli
- dva kivija ali drugo sadje po izbiri
POSTOPEK:
Kosmiče, chia semena in sesekljane orehe zmešamo z mešanico mleka, jogurta in pretlačene banane. Dodamo vanilijo, ščep soli in po okusu dosladkamo. Vse skupaj dobro premešamo.
Kašo pokrijemo in jo čez noč postavimo v hladilnik.
Zjutraj postrežemo s svežim sadjem ali prelivom iz zmiksanega sadja.
Z receptom se lahko vsakič znova malce poigramo, saj lahko kaši dodamo tudi različne dodatke po izbiri nap.: kokosovo moko, sadni jogurt, cimet, naribano jabolko ali zmrznjeno sadje, ki bo čez noč spustilo okusen sok.
Veselo eksperimentiranje in dober tek!