5 zdravih domačih čokoladnih namazov

5 zdravih domačih čokoladnih namazov

Predstavljamo nekaj bolj zdravih, a nič manj okusnih različic domačih čokoladnih namazov. Namaz iz pečenih sliv in čokolade Čokoladni namaz iz dveh sestavin Dvobarvni čokoladni namaz iz bučnih semen Čoko-banana namaz iz samo 2 sestavin Zdrav domač čokoladno-lešnikov namaz NAJ TUDI VAŠ MALI KUHARSKI MOJSTER USTVARI ČISTO SVOJO KUHARSKO KNJIGO, KI GA BO CELO ŽIVLJENJE SPOMINJALA NA SLADKE TRENUTKE IZ OTROŠTVA.

Read more

Prosene makove rezine brez peke

Prosene makove rezine brez peke

Izredno zdrava in sočna veganska brezglutenska sladica iz prosene kaše, maka in čokolade, za pripravo katere ne potrebujemo pečice. SESTAVINE: 250 g prosene kaše 1 l jabolčnega soka ščep soli 110 g mletega maka 1-2 žlici kokosovega sladkorja 1/2 žličke cimeta vaniljeva pasta / vanilja v prahu NADEV: marmelada (jagodna, slivova … ) PRELIV: 75 g temne čokolade 2 žlici kokosove…

Read more

Zdrav bananin sladoled

Zdrav bananin sladoled

Za zdravo osvežitev in sladkanje si lahko zelo enostavno pripravimo slasten sladoled kar sami doma. 100% naraven, brez sladkorja, mlečnih izdelkov in maščob. SESTAVINE: 4 zrele banane DODATKI (PO ŽELJI): kakav v prahu, cimet, vanilja … OKRAS: sveže sadje, stepena sladka smetana, pisani bonboni, mrvice, čokoladne kapljice, piškoti … POSTOPEK: Tri zrele banane olupimo in jih narežemo na kolute. Shranimo jih v plastično posodo…

Read more

Mini presne korenčkove tortice

Mini presne korenčkove tortice

Zdrave, sočne mini tortice s korenčkom so enostavne za pripravo in ravno prav velike za popolen zaključek obroka, za sladko razvajanje ali drobno pozornost. SESTAVINE: TORTICE: ½ skodelice mehkih datljev 1 žlica kokosovega olja, stopljeno in ohlajeno 1/4 skodelice kokosove moke (grobo mlete) 1 velik korenček, drobno sesekljan 3/4 skodelice ovsene moke (drobno zmeljemo presne ovsene kosmiče) ¼ skodelica suhih…

Read more

Dvobarvni čokoladni namaz iz bučnih semen

Dvobarvni čokoladni namaz iz bučnih semen

Slastna kombinacija bučnih semen in čokolade v obliki zdrave, domače “Viki kreme”. Namaz se odlično prileže na kosu kruha, na palačinkah ali na krekerjih in grisinih. SESTAVINE: 2 skodelici bučnih semen 1-2 žlici bučnega / kokosovega olja 2 skodelici datljev (predhodno namočenih vsaj 6 ur in odcejenih) 1/4 žličke soli 1/2 žlice vaniljevega ekstrakta 1/2 skodelice mleka (navadno, rastlinsko) 2…

Read more

Zdrav čokoladno – pomarančni mousse

Zdrav čokoladno – pomarančni mousse

Čokoladni mousse z okusom pomaranče je zelo preprosta veganska sladica, svežega okusa, ki jo lahko postrežemo v kozarčkih ali pa za serviranje uporabimo kar prazne polovičke pomaranče. SESTAVINE: 75 g temne čokolade 1 avokado 1 – 2 velika, mehka in razkoščičena datelja (Medjool) 1 pločevinka dobro ohlajenega kokosovega mleka 1/4 skodelice pomarančnega soka 1 žlička naribane pomarančne lupine (bio) 1 žlička valiljeve…

Read more

Sadno žitne ploščice brez peke

Sadno žitne ploščice brez peke

Sadno žitne ploščice z marelicami ali domača “Frutabela” je zdrav in hitro pripravljen energijski prigrizek. Otroci jih obožujejo, še posebaj, če jih z malo domišljije še dodatno okrasimo. SESTAVINE: PLOŠČICE: 100 g kokosove moke 80 g mehkih ovsenih kosmičev 100 g mehkih suhih marelic 4 Medjool datlji 1 žlica kokosove maščobe 1 žlička vanilijeve paste nastrgana limonina ali pomarančna lupinica,…

Read more

Veganska bananino-karamelna pita brez pečice

Veganska bananino-karamelna pita brez pečice

Zdrava, veganska različica priljubljene bananino-karamelne pite Banoffee. Za pripravo zelo enostavna sladica, sestavljena iz piškotne podlage, nadevane s plastmi slastne karamelne omake, banan ter bogate kokosove smetane. Mmmm, tako slastna, da se ji preprosto ni mogoče upreti.   SESTAVINE: PIŠKOTNA OSNOVA: 70 g (veganskih) digestive piškotov  1 žlica nastrganega kokosa (grobo mleta moka) 2 – 3 žlice kokosovega olja / masla…

Read more

Korenčkovi piškoti

Korenčkovi piškoti

Ste vedeli, da je tudi brez jajc in brez sladkorja mogoče speči zares čudovite korenčkove piškote, ki jih obožujejo tako otroci kot tudi odrasli?  Pripravite jih po našem večkrat preverjenem receptu in se z njimi posladkajte!   SESTAVINE: 500g moke 250g eko rastlinske masti / kokosove maščobe (olje) 250g korenja 1/2 zavitka pecilnega praška POLNILO: 150g marelične marmelade POSTOPEK: Korenje drobno naribamo. Dodamo ga moki, ki smo jo…

Read more

Zdrav domač čokoladno-lešnikov namaz

Zdrav domač čokoladno-lešnikov namaz

Recept za božanski domač čokoladno – lešnikov namaz, ki ga je povsem enostavno pripraviti, povrhu vsega pa vsebuje same zdrave sestavine. Se vam zdi nemogoče? Preizkusite spodnji recept in se prepričajte sami! SESTAVINE: pol avokada 6 žlic kakava v prahu 1/4 skodelice mehkih datljev (brez koščic) 1 žlica agavinega ali javorjevega sirupa (oz. sladkamo po okusu) 1/2 žličke vanilje v prahu 1/2 skodelice praženih…

Read more

Zdrava čokoladna salama

Zdrava čokoladna salama

Omamna sladica iz suhih sliv, datljev in orehov. Priprava je hitra in enostavna, ter brez pečenja! Poskusite! SESTAVINE: 1 skodelica suhih sliv (brez koščic) 1/3 skodelice datljev (brez koščic) 1/2 skodelice orehovih jedrc 50 g temne čokolade 4 žlice kakava v prahu vanilja v prahu cimet (neobvezno) rum (neobvezno) 1 žlica kokosove moke POSTOPEK: Najprej v multipraktiku zmešamo suhe slive, datlje,…

Read more