Zelen puding iz chia semen je super hranljiv zajtrk ali malica polna vitaminov, mineralov in prehranskih vlaknin.
SESTAVINE:
- 1/2 banane
- 1 pest sveže / 1/4 skodelice zmrznjene špinače
- 1/2 skodelice rastlinskega napitka (ovseno / riževo / sojino mleko)
- 3 žlice chia semen
- ščep soli
- sladilo po izbiri (agavin sirup/med/ datelj)
DODATKI:
- banana / sveže sadje po izbiri
- kokosov jogurt
- granola
POSTOPEK:
V mešalniku zmiksamo banano, rastlinski napitek, špinačo, ščep soli in po želji dodamo še sladilo po izbiri.
Napitek nalijemo v posodico, dodamo chia semena in večkrat premešamo. Postavimo v hladilnik za 2 uri.
Chia pudingu nato rahlo premešamo nekaj žlic kokosovega jogurta in ga razporedimo v kozarec. Dekoriramo z narezanim svežim sadjem, jogurtom in granolo.
