Zdrave čokoladne kroglice s črnim fižolom in datlji

Zdrave čokoladne kroglice s črnim fižolom in datlji

Te zdrave čokoladne kroglice so preprost in okusen prigrizek brez glutena, sladkorja in mlečnih izdelkov. Namesto sladkorja vsebujejo naravno sladke datlje, glavno sestavino pa predstavlja črni fižol, ki zagotavlja kremasto teksturo in dodaten vir beljakovin. So odličen energijski prigrizek za vsak dan, hkrati pa jih lahko oblijemo s čokolado za še bolj razkošen okus. Priprava je hitra in enostavna, saj…

Read more

Čili s kvinojo (v enem loncu)

Čili s kvinojo (v enem loncu)

Čili s kvinojo je enostavna in okusna veganska jed, polna beljakovin in vlaknin. S svežo zelenjavo, črnim fižolom in kvinojo je popoln obrok za vsak dan, pripravljen v enem loncu brez veliko truda. SESTAVINE: POSTOPEK: Segrejemo lonecV velik lonec vlijemo oljčno olje in ga segrejemo na srednje močnem ognju. Dodamo čebuloPrimešamo sesekljano čebulo in papriki ter pražimo še 5 minut,…

Read more

Hrustljave slane palčke s pestom

Hrustljave slane palčke s pestom

Te slane palčke iz listnatega testa s pestom so hitro pripravljiv prigrizek, ki navduši s svojo hrustljavostjo in bogatim okusom. Odlične so za druženje, praznovanja ali kot preprost prigrizek ob kozarcu vina. SESTAVINE: POSTOPEK: Najprej vzamemo listnato testo in ga razvaljamo, da dobimo lep pravokotnik. Razrežemo ga na dva enako velika dela. En pravokotnik premažemo z izbranim pestom – čemaževim,…

Read more

20 idej za okusne prigrizke za zabave

20 idej za okusne prigrizke za zabave

Iščete prigrizke za posebne dogodke? Te ideje so kot nalašč za novoletne zabave, rojstnodnevna praznovanja in druženja, primerne pa tudi za tiste, ki ne uživajo glutena, mlečnih izdelkov ali za vegane. NAMAZI Namaz iz pečenih paprik in orehov (Muhammara) Veganski tatarski biftek Roza humus z rdečo peso Veganski sirni namaz iz sončničnih semen Bučni humus s curryjem KREKERJI Ajdovi krekerji…

Read more

Mini hrenovke v listnatem testu

Mini hrenovke v listnatem testu

Mini hrenovke v listnatem testu so hitra in enostavna ideja za prigrizek, ki navduši tako otroke kot odrasle. Priprava je preprosta, rezultat pa hrustljav in okusen – idealno za zabave, druženja ali sproščene večere doma! SESTAVINE: PO ŽELJI: POSTOPEK: Namigi za pomake:Medtem ko se hrenovke pečejo, pripravimo kakšno hitro pomako: Ko so hrenovke pečene, jih pustimo, da se malo ohladijo,…

Read more

7 enostavnih receptov za zdrave piškote

7 enostavnih receptov za zdrave piškote

Uživate v sladkem, a želite ostati zvesti zdravi prehrani? Preizkusite naše recepte za okusne in hranljive piškote! Zdravi piškoti iz banane in kokosa Sezamovo-kokosovi piškoti brez peke Bananini ovseni piškoti iz 3 sestavin Arašidovi piškoti iz samo 3 sestavin Čokoladni kukiji brez glutena Zdravi piškoti brez peke Zdravi bananini piškoti brez moke

Read more

Zdravi piškoti iz banane in kokosa

Zdravi piškoti iz banane in kokosa

Ti mehki kokosovo-bananini piškoti so narejeni iz samo treh sestavin: banan, kokosa in temne čokolade. Brez dodanega sladkorja in glutena so naravno sladki, hranljivi in enostavni za pripravo. SESTAVINE: 1 skodelica = 240 ml POSTOPEK: Segrejmo pečico:Najprej segrejmo pečico na 175°C in pripravimo pekač, ki ga obložimo s peki papirjem. Zmešajmo banane:Zrele banane olupimo in jih damo v mešalnik. Zmiksajmo…

Read more

Veganska zloženka s krompirjem, gobami in lečo

Veganska zloženka s krompirjem, gobami in lečo

Lečina zloženka s krompirjem in gobami je odlična izbira za tiste, ki iščejo hranljiv, brezglutenski obrok. SESTAVINE: POSTOPEK: Pripravimo lečo: Lečo dobro speremo in jo kuhamo približno 30 minut, da je delno kuhana. Pripravimo zelenjavo: Čebulo in česen drobno nasekljamo. Gobe narežemo na srednje velike kose. Krompir narežemo na tanke rezine (2-3 mm), ga blanširamo 4 minute, nato odcedimo, speremo…

Read more

Lešnikovi poljubčki

Lešnikovi poljubčki

Brezglutenski lešnikovi poljubčki so lahki piškoti brez moke in masla, z bogatim okusom po lešnikih in cimetu, popolni za praznično sladkanje. SESTAVINE: POSTOPEK: Beljake stepemo v trd sneg. Počasi po žličkah dodajamo mleti sladkor in ves čas stepamo. Na koncu dodamo vaniljev sladkor. Tri žlice snega prihranimo, v preostalega pa zamešamo mlete lešnike in cimet. Iz lešnikove mase z mokrimi…

Read more

Domača granola s kokosom in čokolado

Domača granola s kokosom in čokolado

Zdrava domača granola, ki navdušuje s svojo hrustljavo teksturo, intenzivnim čokoladnim okusom in rahlim pridihom kokosa! Odlična je z mlekom, jogurtom ali kot samostojen prigrizek, ki vas bo razveselil ob vsaki priložnosti. 😊 SESTAVINE: 1 skodelica = 240 ml POSTOPEK: Segrejemo pečico na 160 °C, da bo pripravljena za peko granole. Zmešamo kokosovo olje, javorjev sirup, kakav v prahu, cimet,…

Read more

Kokosovi poljubčki

Kokosovi poljubčki

Kokosovi poljubčki so hitro pripravljeni piškoti, ki navdušijo s svežino limone in bogatim okusom kokosa. Popolni so za družinska srečanja, praznike ali kot sladek priboljšek ob kavi. SESTAVINE: POSTOPEK: Zmešamo maslo in sladkorV večji skledi z električnim mešalnikom kremasto umešamo zmehčano maslo in obe vrsti sladkorja. Dodamo limonino lupinico in jajciNaribamo malo limonine lupinice in jo dodamo k masi, nato…

Read more

Preprost čokoladni namaz z arašidovim maslom

Preprost čokoladni namaz z arašidovim maslom

Domač čokoladni namaz z arašidovim maslom je preprosta in zdrava alternativa kupljenim namazom. Pripravi se iz dveh osnovnih sestavin, z dodatki pa ustvarite popoln namaz po vašem okusu v le nekaj minutah! SESTAVINE: (1 skodelica = 240 ml) MOŽNI DODATKI (PO ŽELJI): POSTOPEK: V toplotno odporno skledo damo nasekljano čokolado. Postavimo jo na vodno kopel (lonec z nekaj centimetri vroče…

Read more

Polnozrnate marmeladne ploščice

Polnozrnate marmeladne ploščice

Preproste za pripravo, polnozrnate marmeladne ploščice z ovsenimi kosmiči, krhkim testom in bogatim marmeladnim nadevom so odlična izbira za hitre sladke prigrizke. SESTAVINE: NADEV: POSTOPEK: Skrivnostna sestavina je vedno LJUBEZEN. UNIKATNO, ZABAVNO IN UPORABNO DARILO ZA LJUBITELJE KUHANJA: PERSONALIZIRANI ZVEZKI ZA RECEPTE

Read more

Veganske pečene testenine s tofu rikoto

Veganske pečene testenine s tofu rikoto

Te veganske pečene testenine z rikoto iz tofuja so okusna in preprosta jed, ki bo navdušila vse, tudi tiste, ki običajno ne iščejo veganskih receptov. S kombinacijo testenin, kremaste tofu rikote in svežih gob je ta obrok popoln za kosilo ali večerjo. SESTAVINE: POSTOPEK: Začnemo s kuhanjem testenin. V velikem loncu zavremo vodo in skuhamo testenine do “al dente” konsistence,…

Read more

Veganska prosena kaša z jabolki

Veganska prosena kaša z jabolki

Brez glutena, jajc, mlečnih izdelkov in sladkorja – ta pečena prosena kaša je naravno sladkana z banano in datlji, zaradi česar je odlična izbira za zdrav zajtrk ali sladico. SESTAVINE: 1 skodelica = 240 ml PROSENA KAŠA: JABOLČNI NADEV: POSTOPEK: Skrivnostna sestavina je vedno LJUBEZEN. UNIKATNO, ZABAVNO IN UPORABNO DARILO ZA LJUBITELJE KUHANJA: PERSONALIZIRANI ZVEZKI ZA RECEPTE

Read more