Veganski fižolovi browniji

Veganski fižolovi browniji

Zdravi fižolovi browniji brez moke in sladkorja, sladkani z datlji ter obogateni z ovsenimi kosmiči. Polni vlaknin in hranljivih snovi, so idealna sladica za vse čokoholike, ki želijo uživati brez slabe vesti. SESTAVINE: (1 skodelica je 240 ml) POSTOPEK: Pečico segrejemo na 175 stopinj. Ovsene kosmiče drobno zmeljemo v sekljalniku ali mlinčku za kavo. Kuhan fižol in mehke datlje stresemo v kuhinjski…

Read more

11 slastnih načinov priprave prosene kaše

11 slastnih načinov priprave prosene kaše

Slastne ideje, kako pripraviti proseno kašo, da bo večkrat na jedilniku. KREMNI PROSENI SMOOTHIE RAFFAELLO SMOOTHIE ZA ZAJTRK ZDRAV ČOKOLADNI PUDING Z LEŠNIKI PEČENA PROSENA KAŠA S SADJEM PEČENA PROSENA KAŠA Z JABOLKI BREZ SLADKORJA KOKOSOVE KROGLICE (RAFAELO) IZ TREH SESTAVIN PROSENE KROGLICE Z MARELICAMI RAFFAELLO TORTA BREZ PEKE PROSENE MAKOVE REZINE BREZ PEKE PRILOGE AJDOVI NJOKI S PROSENO KAŠO…

Read more

Bezgova panakota z limono

Bezgova panakota z limono

Bezgova panakota z limovovim prelivom je lahka in osvežujoča sladica, ki vas bo navdušila s prefinjenim okusom in enostavno pripravo. SESTAVINE: LIMONOV PRELIV: POSTOPEK: Želatino namočimo v mrzli vodi. V kozici zmešamo smetano, mleko in sladkor, zavremo in odstavimo. Bezgove cvetove porežemo s pecljev in jih primešamo smetani. Pustimo stati vsaj 15 minut. Pokusimo; če se nam zdi okus dovolj…

Read more

Namaz iz belega fižola in karamelizirane čebule

Namaz iz belega fižola in karamelizirane čebule

Odličen kremni namaz iz belega fižola in sladke karamelizirane čebule, ki ga boste z užitkom mazali na kruh. SESTAVINE: (1 skodelica je 240 ml) POSTOPEK: Veliko ponev segrejemo na srednji temperaturi. Dodamo 1 žlico olja in čebulo skupaj s ščepcem soli. Med občasnim mešanjem počasi kuhamo/pražimo, dokler čebula ne postane temno zlata in karamelizirana. Po potrebi dodajamo vodo. Postopek bo trajal…

Read more

Čokoladni kukiji brez glutena

Čokoladni kukiji brez glutena

Okusni piškotki brez žit in laktoze – narejeni s kokosovo moko in slastnimi koščki čokolade. Preizkusite ta enostaven recept za sladko razvajanje brez slabe vesti. SESTAVINE: Opomba: 1 skodelica = 240 ml POSTOPEK: Pečico segrejemo na 180 stopinj Celzija. V posodi zmešamo suhe sestavine: kokosovo moko, kakav v prahu, sodo bikarbono in sol. V drugi posodi stepeno jajci skupaj s stopljenim kokosovim…

Read more

Zdrav čokoladni puding z lešniki

Zdrav čokoladni puding z lešniki

Ta čokoladni puding je popolna sladica za ljubitelje čokolade in lešnikov, ki iščejo bolj zdravo alternativo. Proso in kokosovo mleko poskrbita za kremasto teksturo, medtem ko kakav, lešniki in datlji dodajo sladkobo in bogat okus. Preizkusite ga, ne bo vam žal! 😉 SESTAVINE: *Opomba: skodelica je 240 ml POSTOPEK: Vse sestavine stresemo v blender in zblendamo,  da nastane puding. Če nimamo blenderja,…

Read more

Borovničevo limonina presna “cheesecake” torta

Borovničevo limonina presna “cheesecake” torta

Veganska presna “cheesecake” torta z borvnicami in limono je odlična sladica, ki navduši s čudovito kombinacija zdravih sestavin in živahnih okusov. SESTAVINE: (za torto premera cca 18 – 20 cm) PODLAGA: KREMA: BOROVNIČEV PRELIV: SMETANA ZA OKRASITEV: POSTOPEK: PODLAGA: Model za torto (premer cca. 18 – 20 cm) obložimo s peki papirjem. Model lahko predhodno premažemo s kokosovim oljem – na…

Read more

6 okusnih in zdravih receptov z lečo

6 okusnih in zdravih receptov z lečo

Ne veste, kako pripraviti lečo? Tukaj je nekaj odličnih idej! Veganski tatarski biftek Lečina enolončnica s curryjem Lečine bombetke brez glutena Lečini veganski polpeti Lečina pečenka z jajci Vegetarijanski “mesni” zavitki Skrivnostna sestavina je vedno LJUBEZEN. UNIKATNO, ZABAVNO IN UPORABNO DARILO ZA LJUBITELJE KUHANJA: PERSONALIZIRANI ZVEZKI ZA RECEPTE

Read more

Domači jagodni puding

Domači jagodni puding

Jagodni puding je enostavna in hitro pripravljena različica pudinga s svežimi jagodami. SESAVINE: POSTOPEK: Jagode pretlačimo v pire. V manjšo skodelico vlijemo 50 ml mleka, dodamo koruzni škrob in 2 rumenjaka. Dobro zmešamo, da dobimo zmes brez grudic. V lonec vlijemo preostalo mleko. Dodamo sladkor, premešamo in segrejemo skoraj do vretja. Nato odstavimo ter primešamo mešanico mleka, koruznega škroba in rumenjakov.…

Read more

Lečina enolončnica s curryjem

Lečina enolončnica s curryjem

 Enolončnica z lečo in z zelenjavo je zdrav, hranilen in okusen obrok, ki ga lahko skuhamo za malo denarja in za več dni vnaprej. SESTAVINE: POSTOPEK: Najprej v velikem loncu segrejemo 2 žlici olivnega olja. Dodamo 1 veliko sesekljano čebulo in 2 korenčka narezana na tanke kolobarje / kocke ter pražimo 3 minute. Nato dodamo 3 stroke strtega česna, solimo in dodamo…

Read more

Lečine bombetke brez glutena

Lečine bombetke brez glutena

Recept za čudovite domače proteinske bombetke – brez moke, kvasa in glutena! Preprosto, zdravo in okusno. SESTAVINE: POSTOPEK: Namakanje leče: Rdečo lečo stresemo v skledo, jo prelijemo z vodo in pustimo, da se namaka 2 – 8 ur. Namočeno lečo odcedimo in jih dobro speremo. Predgretje pečice: Pečico segrejemo na 180 °C. Priprava testa: Odcejeno lečo damo v multipraktik skupaj…

Read more

11 receptov za zdrave energijske kroglice

11 receptov za zdrave energijske kroglice

Odlični recepti za slastne zalogajčke s katerimi hitro in enostavno zadovoljite potrebo po sladkem in hkrati skrbite za svoje zdravje. Limonine kroglice Zdrave čokoladno-slivove energijske kroglice Korenčkove energijske kroglice Arašidove čokoladne kroglice Energijske ovsene kroglice z okusom Jaffa Figove kroglice z orehi Jabolčne energijske kroglice Kokosove kroglice (Rafaelo) iz treh sestavin Prosene kroglice z marelicami Zdrave Ferrero Rocher kroglice Polnozrnate pirine kroglice UNIKATNO, ZABAVNO IN…

Read more

Kokosove kroglice s pudingom

Kokosove kroglice s pudingom

Rafaelo kroglice z vanilijevim pudingom so super enostavne za pripravo in tako dobre, da še preden se masa uspe ohladit, mimogrede poješ polovico. 😉 SESTAVINE: POSTOPEK: Polovico mleka zavremo in mu dodamo maslo. Ostale sestavine zmešamo in skuhamo kot puding v mleku z maslom. Pustimo, da se zmes ohladi, nato jo damo za vsaj 2 uri v hladilnik. Oblikujemo kroglice…

Read more